Suplementos alimentares, o que são e quando tomar?

São alimentos em pó, com objetivo de complementar sua dieta, fornecendo nutrientes que não são possíveis obter totalmente através da sua alimentação. ✅

Confira alguns suplementos básicos:

👉 Creatina – Ganho de força e explosão muscular. Consumir todos os dias, mesmo quando não treinar, o efeito é acumulativo;

👉 Whey protein – Proteína de alto valor biológico, construção muscular, utilizado no pós treino ou em receitas, vitaminas, ótimo para variar refeições;

👉 Hipercalórico (com objetivo de ganhar peso) – Mix de macronutriente, carboidratos, proteínas e gordura, altamente calórico, utilizado como refeição líquida isolada, intra-refeições sólidas, pós ou pré treino.

Lembre-se: O suplemento NÃO pode ser usado para substituir totalmente uma “alimentação sólida.”