Sentir fome o tempo todo, mesmo depois de comer, nem sempre é gula, mas nunca é normal. Fatores hormonais, nutricionais ou até mesmo emocionais podem ser a causa de tamanho apetite.
Por isso, separei essas dicas que podem te ajudar.
✅ Tome bastante água, ao menos 2,5L ao dia;
✅ Sempre tenha boas fontes de fibras e de proteína em suas refeições;
✅ Diminua o consumo de alimentos com adição de açúcar e processados;
✅ Dê maior atenção a qualidade da sua noite de sono, o descanso está diretamente e fortemente ligado a fome.
Aplique essas mudanças simples no seu dia a dia e veja o reflexo na sua fome. Tenho certeza que irá ajudar!
